10 Fakta Makanan Wajib Tahu
Berbagai mitos mengenai makanan seringkali memang menyesatkan dan merugikan kesehatan. Daripada terjebak dengan berbagai mitos tersebut, lebih baik simak beberapa fakta dibawah ini sehingga Anda tak lagi pantang menyantap makanan kesukaan Anda.
1. Sarapan pagi dengan sereal yang kaya serat akan mengurangi tingkat stres ketimbang makan pagi dengan makanan rendah serat seperti cornflake.
2. Susu tanpa lemak atau rendah lemak punya kandungan kalsium sama besar denagn susu biasa sehingga bisa dijadikan pilihan minuman yang menyehatkan.
3. Coklat sangat vital untuk merangsang hormon di otak, karena selain mengandung antioksidan, zat besi, magnesium, susu coklat juga mengandung kalsium.
4. Makan tengah malam tak akan menambah berat badan. Yang mempengaruhi berat badan adalah jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita dalam sehari.
5. Alpukat adalah buah yang menyehatkan jantung. Buah ini kaya vitamin E, asam folat dan potassium. Meski kaya lemak, namun yang dikandung alpukat lemak baik karena ikatannya tidak jenuh.
6. Tiram kaya sumber mineral dan besi yang berguna untuk kekebalan tubuh dan kulit yang sehat.
7. Sekaleng kecil kacang merah (sekitar 200 gram) ternyata setara dengan seporsi sayur atau buah.
8. Semakin gelap warna buah dan sayuran, makin tinggi nilai gizinya.
9. Sayuran pare yang pahit itu justru bermanfaat positif bagi tubuh.
10. Ingin kulit bercahaya sehat? Konsumsilah minyak zaitun, biji wijen, alpukat, biji bunga matahari, almond, asam lemak omega 3 (ikan salmon, kembung dan sarden kaya lemak seperti ini).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar