Sebuah riset terbaru menemukan jika Anda tertawa terbahak-bahak kondisi ini ternyata melatih otot dan juga membantu membakar kalori tubuh sekitar 10 kalori per jam. Hal ini diungkapkan Dr Helen Pilcher, PhD, seorang ahli biologi yang melakukan riset tentang efek tertawa terhadap penurunan berat badan.
Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa tertawa intens bisa membakar hingga 120 kalori dalam satu jam. Seperti halnya ketika Anda jalan cepat dalam durasi yang sama. Tertawa intens yang dimaksud adalah tawa yang lepas dan spontan, tak terkontrol atau tertawa sampai terguling-guling (istilah populernya ROFTL : rolling on the floor laughing).
Tawa yang sampai menimbulkan guncangan di perut, bisa membakar 100 kalori per jam. Sementara tawa kecil tapi konstan (sulit berhenti) dalam satu jam membakar sekitar 20 kalori.
Ada penjelasan ilmiah di balik 'tawa sehat bakar kalori' ini. Para ilmuwan menemukan bahwa ada satu jaringan otot, disebut dengan 'internal obliques' yang berperan penting menciptakan penampakan six pack pada perut. Saat tertawa, jaringan otot-otot ini akan aktif. Bahkan tertawa disebut-sebut lebih efektif mengaktifkan 'internal obliques' ketimbang latihan sit-up.
Selain itu tertawa juga meningkatkan peredaran darah, berguna untuk latihan kardiovaskular yang menggunakan banyak energi sehingga membantu pembakaran kalori. Dr Helen pun menghubungkan manfaat ini dengan menonton acara komedi.
"Laporan ini meningkatkan kemungkinan bahwa menonton acara komedi bisa membantu Anda memiliki perut six pack dengan menargetkan pada otot internal oblique yang lebih efektif ketimbang sit-up," ujar Helen, seperti dikutip dari Daily Mail.
"Saya benar-benar merasa (perut) lebih kencang setelah berjam-jam nonton komedi di TV," tambahnya.
Tertawa memang membawa banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya membakar kalori. Yang perlu dicermati dari hasi penelitian ini, bahwa tertawa tidak bisa menggantikan total manfaat dari olahraga.
Untuk membakar 100 hingga 200 kalori saja, Anda perlu tertawa terus menerus selama lebih kurang satu jam dan itu terbilang tidak terlalu mudah. Kecuali jika Anda memang punya waktu luang setiap hari untuk menonton acara komedi.
Meski begitu tidak ada salahnya jika Anda menyempatkan untuk mencoba relaks dengan hiburan-hiburan yang membuat tertawa di sela-sela kesibukan. Pikiran segar, tubuh pun sehat.
________________________________________________________________
Want Stomach Sixpack? Easy!
A recent research found if you guffaw these conditions turned out to train the muscles and also helps burn calories the body about 10 calories per hour. This was disclosed Dr Helen Pilcher, PhD, a biologist who conducted research on the effects of laughter on weight loss.
Research results indicate that intense laughter can burn up to 120 calories in one hour. As is the case when you are brisk walking in the same duration. Laughing intense question is laughter loose and spontaneous, uncontrolled or laugh until tumbling (ROFTL popular term: rolling on the floor laughing).
Laughter to cause shocks in the stomach, can burn 100 calories per hour. While the small but constant laughter (hard stop) in an hour burns about 20 calories.
There is a scientific explanation behind the 'healthy laughter burn calories' is. The scientists found that there is one muscle tissue, called 'internal obliques' which plays an important role in creating the appearance of a six pack stomach. Laugh, muscle tissue is active. Even laughing mentioned more effectively activate the 'internal obliques' rather than sit-ups.
Besides laughter also increases blood circulation, useful for cardiovascular workout that uses a lot of energy to help burn calories. Dr Helen also connect these benefits by watching a comedy show.
"This report raises the possibility that watching a comedy show can help you have a six pack abs by targeting the internal oblique muscle is more effective than crunches," Helen said, as quoted by the Daily Mail.
"I really feel (stomach) firmer after many hours watching comedy on TV," he added.
Laughter is indeed brings many health benefits, one of which burn calories. Hasi which need to be observed from this study, that laughter can not replace the total benefits of the sport.
To burn 100 to 200 calories, you need to laugh continuously for approximately one hour and was regarded not so easy. Unless you do have free time every day to watch a comedy show.
Even so it would not hurt if you took time to try to relax with entertainments that make laugh at busy schedules. Fresh mind, the body was healthy.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar