Food Carrier Happiness - Makanan Pembawa Kebahagiaan

Apakah sesungguhnya kebahagiaan itu? Apakah sudah merasa sebahagia yang Anda pikirkan? Kebahagiaan itu terkait dengan dua pengatur suasana hati yang diproduksi oleh otak, yaitu serotonin dan noradrenaline.

Serotonin adalah peningkat mood yang memiliki efek pada rasa sakit, senang, gelisah, panik, dan pola tidur. Sementara, noradrenaline adalah senyawa kimia yang mengangkat mood dan mempengaruhi stres serta kegelisahan. Dan yang akan dipengaruhi oleh kedua zat ini adalah kebahagiaan Anda.

Penelitian saat ini menegaskan bahwa ada kaitan antara makanan yang kita makan dengan perasan yang lebih baik, rileks, dan kebahagiaan. Makanan apa saja yang bisa mempengaruhi kebahagiaan?

Di antaranya adalah yang mengandung protein dan karbohidrat. Karbohidrat akan membawa asam amino dan tryptophan ke otak kita. Setelah itu, tryptophan akan memproduksi serotonin dan noradrenalin yang meningkatkan mood.

1. Pisang.

adalah salah satu makanan yang kaya dengan magnesium, yang bisa mengurangi kegelisahan dan bisa membantu tidur lebih lelap.

2. Minuman Jeruk

Dua gelas jeruk peras bisa membantu mengurangi rasa gugup dan bad mood. Kekurangan vitamin C akan mempengaruhi jumlah noradrenaline yang bisa membuat Anda rewel.

3. Coklat.

Sembilan puluh persen wanita sangat menggandrungi coklat. Coklat memiliki efek dan cenderung membawa kesenangan.

4. Ayam kalkun.

Protein yang satu ini adalah sumber yang baik untuk asam amino tyrosine yang memproduksi dopamine dan noradrenaline yang sangat bagus untuk relaksasi dan tidur Anda.

5. Air mineral.

Air mineral juga merupakan salah satu asupan yang baik. Karena kekurangan cairan adalah penyebab umum kelelahan, lekas marah dan tertekan. Ketika tubuh kekurangan cairan, darah yang mengalir ke organ tubuh sangat lambat dan fungsi organ menurun.

Jika ingin tetap terus bahagia, mengkonsumsi sejumlah makanan di atas bisa membantu Anda.

ENGLISH

Is it true happiness ? Does it feel as happy as you think ? Happiness was associated with two regulatory mood produced by the brain , namely serotonin and noradrenaline .




Serotonin is a mood enhancer that has an effect on pain , pleasure , anxiety , panic , and sleep patterns . Meanwhile , noradrenaline are chemical compounds that elevate mood and affect stress and anxiety . And who will be affected by both of these substances is your happiness .

Current research confirms that there is a link between the food we eat with juice better , relaxed , and happiness . What foods can affect happiness ?
Among these are that contain protein and carbohydrates . Carbohydrates will carry amino acids and tryptophan to the brain. After that , tryptophan to produce serotonin and noradrenaline which improves mood .
1 . Bananas .






is one of the foods that are rich in magnesium , which can reduce anxiety and can help you sleep more soundly .
2 . beverages Orange




Two glasses of orange juice can help relieve nervousness and bad mood . Lack of vitamin C will affect the amount of noradrenaline that can make you cranky .
3 . Brown .




Ninety percent of women are very menggandrungi brown . Brown has an effect and tends to bring pleasure .
4 . Turkey .




The protein is a good source of the amino acid tyrosine that produce dopamine and noradrenaline which is great for relaxation and sleep .
5 . Mineral water .




Mineral water is also a good intake . Due to lack of fluids is a common cause of fatigue , irritability and depressed . When the body is dehydrated , the blood flow to the organs of the body very slowly and decreased organ function .
If you want to continue to be happy , to consume some foods above can help you